Pemberian ASI yang banyak untuk kesehatan bayi

Berikut Ini Beberapa Tips Supaya ASI Banyak

03 October 0

Tips supaya ASI banyak– ibu ketika sedang menyusui bayinya, tentunya menginginkan agar ASI selalu banyak, agar sang bayi mendapatkan gizi dan nutrisi yang baik. Namun, tidak jarang banyak ibu-ibu yang justru memiliki jumlah ASI yang sedikit, namun ini tidak boleh dibiarkan begitu saja ibu harus berusaha bagaimana caranya agar ASI melimpah. Akan tetapi tidak jarang juga ibu memilih untuk memberi bayinya susu formula yang seharusnya tidak diberi karena air susu ibu yang paling baik untuk sang bayi.

Kenapa harus ASI? Mungkin ini yang terpikir di benak para ibu yang sibuk di kariernya, Karena ASI memiliki kualitas yang paling baik dan memang tidak diragukan lagi, bahkan para dokter sendiri menganjurkan untuk para ibu memberi sendiri bayinya ASI.

Untuk ibu yang sedang bermasalah dengan jumlah ASI-nya, jangan bersedih dan khawatir, berikut ini kami mencoba memberi solusi yang terbaik untuk ibu, berikut beberapa tips yang bisa ibu lakukan, diantaranya:

Banyak Mengonsumsi Buah dan Sayur

Yang perlu ibu lakukan agar ASI banyak yaitu dengan mengonsumsi buah dan sayur segar, yang paling dianjurkan adalah buah dan sayuran yang berwarna, karena mengandung vitamin dan antioksidan yang mampu memperbanyak ASI ibu.

Banyak Mengonsumsi Sumber Protein

Banyak mengonsumsi sumber protein adalah tips ke-2 yang bisa ibu lakukan, karena makanan yang banyak mengandung protein baik nabati maupun hewani memiliki manfaat yang luar biasa. Untuk jenis protein nabati yaitu kacang-kacangan, tahu, dan juga tempe. Sedangkan untuk protein hewani yang bisa ibu konsumsi yaitu ikan, telur, dan juga daging.

Minum Susu

Agar ASI melimpah, ibu sebaiknya mengonsumsi susu, karena susu mengandung kalsium yang dibutuhkan oleh ibu saat menyusui. Beberapa ahli kesehatan sepakat mengatakan bahwa saat ibu menyusui, mereka akan kehilangan 3 sampai 5% dari masa tulang, oleh karena itu akan lebih baik jika ibu mengonsumsi susu agar lebih banyak kalsium yang bisa diahlikan kepada bayi yang dalam masa pertumbuhan.

Banyak Mengonsumsi Air Putih

Air putih, seperti yang sudak kita ketahui mengandung banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya membantu mencegah dehidrasi tak terkecuali untuk ibu yang sedang menyusui yang sangat-sangat membutuhkan air putih, karena memang saat ibu menyusui kemungkinan besar berisiko dehidrasi. Karena dehidrasi inilah yang membuat air susu ibu sedikit sehingga tidak bisa mencukupi nutrisi sang bayi.

Lakukan Teknik Pijat Payudara dengan Rutin

Terakhir yang bisa ibu lakukan agar susu melimpah adalah dengan memijat payudara secara rutin. Dengan melakukan pijatan, akan membantu merangsang ASI supaya keluar lebih banyak. Ini memang harus ibu lakukan namun dengan cara yang benar.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *